性生活对健康的十五大好处

性生活对健康令人惊奇的十五大好处

    美国“医学博士”网站报道，当你想要性生活的时候，我打赌你最想不到的事情是，它居然能加强你的免疫系统或者保持健康的体重。高质量的性生活给你带来的好处远远不止这些。纽约一位心理学家和性治疗师乔伊·戴维森理学博士说，很多人对此感到惊讶。“当然，媒体充斥着性的报道，然而‘我们是主要的会性交动物’这样的想法在某些情况下依然令人鄙视，甚至让人窘迫。所以，认真了解一下我们的性活动如何增加我们的寿命、改善我们的生活和身心健康，对很多人来讲是大开眼界的事情。”根据戴维森和其他专家的意见，性生活对人体的好处有多方面，而且这种好处既不是趣闻轶事，也不是谣言八卦，下面所介绍的十大好处中没一个没有科学依据。

第一，减缓压力。苏格兰研究人员在《生物心理学》杂志报告说，性生活最大的好处是降低血压，全面减少心理压力。他们研究了二十四名女性和二十二名男性，这些人都对自己的性生活作了记录。研究人员将其置于压力环境下，比如当中演讲或者口算，同时检测他们的血压对压力的反应。此前进行了性生活的人对压力反应比那些进行了其他性活动或者禁欲的人要好。上述刊物发表的另一项研究发现，经常性交会降低同居者的舒张压。然而也有研究发现拥抱与女性血压降低有联系。

第二，促进免疫功能。高质量的性健康也许意味着身体更健康。每星期性交一两次与叫做免疫血球素A或者1gA的一种抗体的提高有联系，这种抗体会使你免受感冒和其他感染之苦。威尔克斯大学威尔克斯-巴里分校的科学家从一百一十二名经常进行性生活的大学生处收集了含有1gA的唾液样本。经常性交也就是每星期一两次的那一组，其唾液中所含1gA的水平比禁欲、每周一次或者性交过于频繁的人都高。

第三，燃烧热量。性交三十分钟会燃烧掉八十五卡路里或者更多热量。听着也许不算多，但是累计到四十二个半小时就会燃烧掉三千五百七十卡路里，减掉体重超过五百克。如果强度增加一倍，二十一个小时便可减轻五百克。美国性教育、咨询和治疗学家协会主席、洛杉矶性学家帕蒂·布里顿理学博士说：“性交是一种伟大的锻炼方式。”她说，不论是从身体还是心理角度看，这都是很有效果的一种方法。

第四，改善心血管健康。一些老年人担心性生活用力会引起心脏发病。英国的研究人员说，不会那样。《流行病与社区健康杂志》发表的一项研究发现，性交频率与他们跟踪调查二十年的九百一十四位男子的心脏病发作没有关系。性交对心脏健康的好处不限于此。研究人员还发现，跟每个月性交一次的男性相比，每星期性交两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。

第五，改善自尊心。得克萨斯大学的研究人员在《性行为档案》杂志上发表报告说，性交的理由有二百三十七个，改善自尊心便是其中之一。在美国马萨诸塞州坎布里奇的性、婚姻与家庭治疗师吉娜·奥格登理学博士看来这些发现很有意义。她发现那些已经很有自尊心的人说，他们有时候性交就是为了感觉更好。她说：“人们进行性生活的理由之一就是自我感觉良好。美妙的性生活从自尊开始，而且还能改善自尊。如果性生活体现了爱情、彼此的亲密关系以及你的需要，那它就会改善你的自尊心。”

第六，增进爱情。性交并且达到性高潮会增加爱情荷尔蒙——催产素，从而加强彼此的纽带和信任。匹兹堡大学和北卡罗来纳大学的研究人员分析了五十九位绝经期即将到来的女性与丈夫温存前后的情况，这种温存常常以拥抱结束。他们发现，与丈夫接触越多，她们的催产素水平就越高。布里顿说：“催产素让我们产生了需要滋养与结合的冲动。”催产素水平高还与慷慨的感觉有联系。如果你突然对你的丈夫慷慨，那恐怕要归功于爱情荷尔蒙。

第七，减少疼痛。催产素汹涌澎湃，多巴胺分泌增加，痛感减轻。如果性交后头疼、关节炎痛或者经前期综合症有所缓解，那也应该感谢催产素水平高。荷兰出版的《实验生物学与医学通报》发表过一项研究成果，有四十八位志愿者吸进了催产素蒸汽，结果痛阙降低一半以上。

第八，减少前列腺癌发病率。《英国国际泌尿学杂志》援引澳大利亚研究人员的报告说，二十几岁的年轻人，如果经常射精，步入老年的时候会减少前列腺癌发病危险。他们跟踪调查了被诊断出前列腺癌和没有前列腺癌的男性，发现二十多岁的时候，每星期射精超过五次，以后患前列腺癌的危险会降低三分之一。《美国医学会杂志》发表的另一项研究报告说，跟那些每个月射精四到七次，也就是不常射精的相比，每个月二十一次或者以上，也就是经常射精的男性也跟老年以后前列腺癌发病率降低有关。

第九，增强盆底肌。对女性而言，性交时做一点盆底肌训练，也就是常说的凯吉尔运动，会得到好几个好处。凯吉尔运动是上个世纪五十年代美国妇科医生凯吉尔博士发明的。这样做不仅能享受快乐，还能增强膀胱控制力，从而减少老年到来之后出现尿失禁的危险。

第十，改善睡眠。据研究，性高潮释放出来的催产素还能促进睡眠。睡眠充足与一系列其他的健康好处有关，比如保持健康的体重和血压。特别是你们家那位一分钟前还醒着，一分钟以后就打上呼噜了，你是不是该想到点什么呢？

　

　　夫妻间和谐的性生活能够加深彼此间的爱情，使家庭幸福、身心健康。除此之外，夫妻间和谐的性生活也有着丰富的性外健康效应。这些性外健康效应主要表现在以下几个方面：

　　1?和谐的性生活有利于美容。

　　性兴奋时，全身血液涌向皮肤表层，对皮肤起着清洗的作用。不少专家认为，这种作用能有效地防止皮肤的衰老。在日常生活中，那些缺乏和谐的性生活的男女，常常显得憔悴，给人以未老先衰之感。

　　而一些性生活和谐，感情融洽的老年夫妻，虽然年事已高，但面容却显得年轻而容光焕发。

　　2?和谐的性生活对人体呼吸有益。

　　性爱过程中，人的心跳加速，呼吸变得急促，血液循环增快。而缺乏性生活会对心脏产生不良的影响。实验人员对已婚和离异的男性进行过调查研究，结果发现冠心病与孤独有着直接的联系，离异的男性患冠心病的可能性是有配偶男性的2倍多。由此可见，人类性生活是具有其生物学基础的。

　　3?和谐的性生活有利于清除紧张情绪。

　　谐的性生活不仅能消除男女双方肉体上的紧张，而且还能消除在繁忙的日常生活中积累起来的情绪上的紧张。虽然每天的身体锻炼，如做操、跑步、游泳等对减轻情绪紧张都有十分重要的作用，而性生活却有着它特有的无法取代的功效。

　　4?和谐的性生活能使男性前列腺保持良好的状态。

　　研究人员在通过对前列腺防病中观察到，男人患前列腺感染的原因往往是由于前列腺充血，而有规律的性生活行为对防止这种充血大有帮助。

　　5?和谐的性生活能起到控制体重的作用。

　　过去有一种看法，认为性生活一次，可消耗2090焦(500卡）热量。一般来说，一次性生活消耗的热能与快速骑一刻钟自行车消耗的差不多。研究结果表明，经常有性生活的人不易患肥胖症。虽然这并不是一个简单的、绝对的因果关系，但和谐的性生活能起到控制体重的作用，却是有其道理的。

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