秋冻多吃柿子和梨好润肺

多吃柿子和梨好润肺

　　深秋天气渐凉，人们的胃口一天比一天好，但也有一部分人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，这将直接影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲亢进。

　顺着大自然节气，吃当令水果最好了，饮食调养，“清润”为宜。可多吃些时令果蔬，如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当。

　　“秋冻春捂”慢慢添衣

　　“秋冻春捂”是我国民间素有的说法。专家称，秋天的气候变化较大，早晚温差悬殊，体质好的老年人衣着以轻薄为宜，不可顿增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强抗寒能力。抵抗力弱的老年人，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新老疾病。

　　登山慢跑锻炼最好

　　秋雨连绵，气温下降。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。登高，一般指民间的爬山运动。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能有些特殊益处。慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能。

梨是好的，柿子还是少吃的好，很多人都不能吃的

水果我都喜欢 柿子冰激凌好吃

可是那灯火阑珊 发表于 2011-9-21 20:35
水果我都喜欢 柿子冰激凌好吃

柿饼

li梨吃不起啊，10元一斤。。。一个都要一斤多了，我一天工资也才50元，还要解决吃饭住宿。。让我情何以堪啊。。。

安静角落 发表于 2011-9-21 20:41
li梨吃不起啊，10元一斤。。。一个都要一斤多了，我一天工资也才50元，还要解决吃饭住宿。。让我情何以堪啊 ...

3元一斤 呢

漂游 发表于 2011-9-21 20:48
3元一斤 呢

？？？？？？？？？前阵子我买了2箱送人，10元1斤，2箱480元啊

我家蒲瓜梨别人送过来一箱全家人每人吃  看着可惜要烂了

安静角落 发表于 2011-9-21 20:54
？？？？？？？？？前阵子我买了2箱送人，10元1斤，2箱480元啊

街上卖的 当然贵

学习下

路过 ···

了解了。。。。。。。。。。。