十八种食品带给你健康生活

l、视线模糊和绿色蔬菜:绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康。所以不妨在饭桌上多加一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等都对健康大有益处。

2、鱼治疗哮喘:最新的研究发现，鱼肉中含有丰富的镁元素，对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中至少保证一顿鱼类或其他海鲜类食物。另外，菠菜也有同样的功效。

3、蔬菜和关节炎:希腊科学家的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。

4、牙出血和葡萄柚:牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是身体向你发出的求救信号。这时吃—些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要每天坚持吃—只葡萄柚，就会帮你解决牙龈发炎的问题。

5、口气浑浊多喝水:中医认为口臭与胃火有很大关系，一种简单易行的方法就是每天尽可能地多喝清水。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多喝水就解决了。

6、四肢乏力与香蕉:运动后四肢乏力要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉。

7、醉酒与西红柿:醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，其中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

8、打嗝和糖:治疗打嗝，可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学依据还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，就会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。

9、心脏病和啤酒:实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效，一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。

10、高血压和橘子汁:橘子汁含有丰富的钙、钾和维生素C。有试验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可能性要小得多。

11、感冒和大蒜:出现感冒前兆时，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。

12、心脏病与苹果汁:最近，美国加利福尼亚大学的研究发现：苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。科学家在对25人进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。因此，“每天一苹果，医生远离我”也就有据可寻了。

13、牙痛和茶:茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分在与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

14、皮肤青紫与花椰菜:有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块，这是因为体内缺乏维生素（尤其是维生素K）的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜。据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不易破裂。

15、脱发和牛排:如果说吃牛排可以治愈秃头，大部分人一定会大吃一惊。但科学研究发现：牛排确有此功效。经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。