失眠怎么办

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡

以上全是抄的#bg003#

抄这么多，你自己看完没啊，每个人都有自己的特点，医学家的证实也只是针对个别吧，呵呵

消耗体力，等想睡的时候，蒙头大睡，第2天起来精神百倍。。。

心无杂念，谁睡不着跟和尚去敲几天的木鱼，那效果一定好

心无杂念，谁睡不着跟和尚去敲几天的木鱼，那效果一定好
POLO 发表于 2009-2-5 12:06

像你这样敲，我看不是睡，是晕吧。

这就是境界的问题了，呵呵。没看和尚敲那个都可以敲好久么，为啥他们每天精神还是那么好呢，可惜和尚不在，不然可以讨教下了。

我感觉睡不着主要原因就是想事情想太多的缘故吧，睡觉时间应该让大脑放松，你要半夜三更还让大脑工作着。能睡的着才怪了。第二天肯定精神也差

昨晚十點上床睡覺，
可是到現在我還沒有一點睡意。
不知道是什麽支撐我不睡覺的- -。。。。。。。

楼上的精力过盛吧，呵呵

睡不着就上荆网好了 要不怎么有人气呢 哈哈

前几天有常常做梦的现象,昨天开始好像没了..
其实这跟白天的劳累程度也是有一定关系的..

昨晚梦到和韩国女明星尹恩惠去约会，早上起床发现脖子闪了！

樓上的，你好有才啊。哈哈哈

c吃点安眠药