苹果对人的好处

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

　　含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

　　苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

　　苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

　　每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

　　苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

　　苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生

晚上吃了苹果很快就会饿了#ii97#

一天一个

已经好久没吃苹果了，夏天就吃西瓜解渴。

家里有一袋海棠，味道不怎么样…
还是真正的苹果好…

我不吃苹果的 一吃肯定出牙血
是怕那个酸哦

苹果有不酸的啊。怎么你买的都是酸的吗？

人家都说苹果吃了会胖，因为热量高，你们说呢？

原帖由 氧气泡泡 于 2008-7-18 17:40 发表
人家都说苹果吃了会胖，因为热量高，你们说呢？

我说呀 苹果吃了会大大的胖