7-12个月小儿体格锻炼

一、宝宝喜欢嬉水游泳
　　生命和水有着不懈之缘。人体体重的６５％由水构成。从人类的进化史看海洋才是人类真正的-生命摇篮。
　　宝宝出生前在母体羊水中“潜泳”具有先天屏气漂浮能力，当宝宝呱呱坠地时，他们才脱离了母体的“海洋”开始用自己的肺来呼吸，开始独立人生。这能力是人类特有的潜能。实践证明，宝宝在学会走路前就学会游泳。如不去珍惜发掘，三岁以后会逐渐消失。人在水中处于一种无支撑的悬浮状态，为了保持身体的平衡，就需要身体各部分不断地变换姿势，无形中锻炼了人的自控能力和协调能力，对大脑神经的――调节功能的应急性，有良好的作用，――宝宝嬉水游泳，宝宝会感到特别的愉快舒适，提供智能锻炼的全面发展。
　　宝宝嬉水游泳要循序渐进，先适应温度，水温与气温。继而熟悉水的环境，最后进行游泳动作训练。可在大澡室或游泳池，由成人扶着宝宝液下，在水中上下浮动。也可平卧在水中，挽着宝宝后脑，身体，将头露出水面，让宝宝四肢自由愉快的划动，在水中划动中移动前进，从夏天开始每天１－２次。
　　宝宝是喜欢嬉水游泳的，但我们必须注意安全，必须在成人的托扶下进行，不能空腹，也不能吃饱喝足后马上下水，必须做好下水前准备，排尿，活动四肢，全身肌肉，运动量适宜，以宝宝的情节而定，不感疲劳为宜。

二、带宝宝户外活动，晒太阳
　　一岁以内宝宝生长发育非常迅速，体内所需的维生素D和钙的含量增多，特别是长得有胖有大的宝宝，很少抱他们户外活动晒太阳，钙和维生素D缺乏补充，钙质不能正常沉积在骨骼上，往往容易得佝偻病，出现夜惊，多烦躁不安等。要重视早预防避免出现骨骼的变形，如鸡胸……等。可以结合爬、站、走及玩弄抓握玩具的动作训练进行户外活动。时间每次可延长到１小时，夏天在毕日升之前，下午在日落之后，冬天安排上午九时到下午四时之间有日照的时间。
　　要选择清洁、卫生、安全、优美的场地，避免穿堂风，可在草坪上铺上塑料布或毛毯，帮宝宝卷起衣袖裤腿，多暴露上下肢皮肤，及臀部，带着玩具球、小车、摇马在上面自由的玩耍。

三、宝宝保健操
　　六、七个月后宝宝的坐、爬、站、弯腰等大动作开始学习自己发挥作用，做出动作，但有需要父母给予辅助完成某些动作。及早掌握动作，又促进大脑神经肌肉、骨骼系统的发育，有利智力发展。可配音乐进行每天１－２次。


　　保健操节有：１、坐起运动　　２、起立运动　　　３、提腿运动　　４、弯腰运动
　　　　　　　　５、挺胸运动 　 ６、游泳运动　　  ７、跳跃运动　　８、扶走运动

上次带宝宝去游泳，都不肯上来了！
现在只要去了石坝上玩，就闹着要下水！#ii3#
折腾啊