[瘦身] 吃不胖的20個小祕密

[瘦身] 吃不胖的20個小祕密


吃不胖的20個小祕密

吃不胖的20個小祕密

下面的20個小祕方對于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看。不過請記住：一定要持之以恆！

1、三餐定時定量。

2、用小的碗盤裝食物。

3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外），再吃其他東西。

4、喝完湯后再吃青菜（最好不要經過油炒）。   

5、肉和飯量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。  

6、只吃瘦肉，不吃皮。

7、選有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。   

8、點有刺的魚吃  

9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大快的牛排。豬排或雞排。

10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

11、勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃。

12、寧可選擇水果而非果汁。

13、細嚼慢咽。  

14、只在餐桌上吃東西。

15、不邊看電視邊聊天同時吃東西。  

16、不把肚子當剩菜的垃圾桶。

17、吃東西后立刻刷牙。  

18、不要在家里儲備零食。

19、將收到的餅干、蛋糕等馬上轉贈他人。

20、肚子餓的時候，不要去買東西。
  
合理的減肥原則是根据自己的實際情況，制定減肥計划。只要你能這樣堅持下去，必然會有效果。

那有没有吃胖的秘密啊

使劲吃使劲吃使劲吃．:nanwei:

吃不下啊啊

慢慢吃慢慢吃慢慢吃慢慢吃慢慢吃

我现在越来越胖了,我要减肥了

哎,想减肥只有一个方法,少吃,别的什么都没用

先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外），再吃其他東西。、只吃瘦肉，不吃皮，
  我喝汤了胖啊，还有我从小就吃瘦肉可也胖啊，我是那种喝水也胖的！

偶很瘦了不需要减肥了,,,所以不看了， ,

那你不是很惨！吃一点就胖，那还吃什么啊？

减肥应该吃得均衡，每餐都吃差不多，八分饱就可以了，这样不但可以减肥，还可以长寿

感觉自己有点胖，可也不是那种很胖的，所以每次都是嘴巴说说，而没有行动。

还是我来教你们吧，
     首先，在饭前吃一个小一点的苹果，
     然后，在吃饭（一定要少啊),
     再然后，你吃完后去散步，一定要坚持有半个小时啊，
     也可以在身上裹保鲜膜，再做适当的运动，
     过不久，你就能瘦下来了

只要不再吃上下功夫
再怎么折磨我我都受得了啊

╭~~~╮ ╭ ﹌╮、
(=^.^=) (o"."o) 阳光总在风雨后！
(~)ǒ(~) (~)ǒ(~) 相信自己！没错！