最健康的水果是木瓜，不是苹果

究竟吃什么才健康？世界卫生组织(WHO)每年更新一次的健康食品榜可以作为权威参照，去年底公布的健康食品榜，排序发生了不少新变化。

健康肉食榜

鹅 鸭 鸡

健康肉食榜种类已从原来的5种减少为3种。世界卫生组织的专家指出，鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。鸡肉则是公认的“蛋白质最佳来源”之一，其不饱和脂肪酸含量适中。??

健康水果榜

木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜

木瓜位居第一水果。其中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。

橘子和橙子中维生素的含量高。但中医认为过度食用这两种水果，会导致“上火”。

草莓有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。

苹果一下子从去年的榜首掉到了第七位。营养学家解释说，这是由于苹果内糖分飙升。

此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等五种香甜多汁的水果也跻身健康水果榜。??

健康蔬菜榜

红薯 玉米 芦笋 花椰菜 茄子 甜菜 荠菜 苤蓝菜 土豆 金针菇 雪里蕻 大白菜

红薯今年位居第一，而土豆则退居次要位置。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，含有的维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。

世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等蔬菜排进了健康榜，而入榜的健康蔬菜一多半产于东亚。

木瓜大荆有的买吗？

有的…荆苑大酒店出来大门口那里的水果店里就有…

我一直偏瘦，楼主同学，我想问下，吃什么水果可以让我很明显很快速的胖起来

好象没有水果是可以增肥的吧...

原帖由 荆石启示录 于 2008-3-25 21:45 发表
我一直偏瘦，楼主同学，我想问下，吃什么水果可以让我很明显很快速的胖起来

想胖啊.简单..以后跟着我混就行了..保你一个月之内胖十斤#ii7#

想胖就喝鲜牛奶。
我就是与你现在的年龄差不多时在浦东连着一个多月的每天一瓶光明牌玻璃瓶装的鲜牛奶才开始长胖的。

难讲哦，《营养学》书上说车前子壳是最健康的蔬果，因为含有大量的粗纤维，减肥效果很好。
苹果含糖量高，可是每天一个苹果得到的糖分才多少，吃一块蛋糕的糖分要吃多少苹果啊，不难想象，更何况少吃点甜的本来就是有益健康啊，谁说甜的就不好呢。
它里面含有的应该是多糖吧，五味中甘是补的，外国人不懂啊，看看灵芝多糖、茯苓多糖，还有很多植物中的多糖都是对身体有补益作用的啊。能够提高免疫力。
每天早晚吃一个苹果，明显提高免疫力，吃那么药做什么，还是吃吃水果，好吃又健康